Les 5 éléments#1: la Terre. Merci!

Nous étions 5 à La Vie Claire dimanche matin.
Cinq pour ce premier atelier sur les 5 éléments.
Plutôt que de partir dans de longues théories sur les 5 éléments, j’ai préféré guider les personnes présentes vers l’essence de cet élément que j’aime tant, La Terre.
Les guider vers la stabilité, l’ancrage, vers un ralentissement. Vers la force aussi, vers le courage.
Mettre le corps en mouvement pour le laisser se déposer dans cette assurance.
Délier, dénouer le corps bien sûr, par les postures et la respiration
Sentir l’ancrage.
Explorer des trajets du souffle qui nous ramènent à la Terre, à cet élément qui nous constitue.
Equilibrer avec les mandalas pranayama sur les 5 éléments.
Sentir l’apaisement à l’intérieur. Ecouter, sentir la musique de l’intérieur, laisser la musique, le souffle guider le corps dans le mouvement jusqu’à ne plus trop savoir qui mène la danse.
Nous n’étions pas seules dans cette pièce aujourd’hui.
Il y avait ma prof adorée Renée Dagenais, et puis aussi Lucy Mc Carthy qui m’a inspiré pour ces 5 éléments, Alexander Filmer Lorch pour les trajets du souffle, Uma Dinsmore Tuli pour les yoganidra, Chameli Ardagh pour les méditations et visualisations du yoga intérieur, Gabrielle Roth pour les inspirations de méditations en mouvement.
Ce qui me touche chez chacun d’eux est leur capacité à vivre le yoga de l’intérieur et à transmettre leur passion.
Merci à tous ces pairs qui enrichissent ma pratique et m’accompagnent dans ce partage d’un yoga vivant, qui s’adapte constamment aux personnes présentes.
Merci !

 

 

 

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