Merci à celles et à ceux qui ont rempli le questionnaire pour que j’ajuste les propositions pendant ce confinement.
Les choses ne sont pas statiques, j’ajusterai de semaine en semaine.
Cette semaine je teste avec vous de nouvelles propositions: un temps de sieste, et un cours enfants.
J’ai aussi ajouté une séquence vidéo et 2 relaxations sur la page “garder le cap”.
Prenez bien soin de vous et de vos proches.
Pour pouvoir accéder aux rencontres zoom, vous devez télécharger sur votre ordinateur ou votre téléphone l’application zoom: vous pouvez faire ça ici.
Attention! Certains paramètres ont changé sur zoom: vous devez maintenant donner un mot de passe pour accéder aux sessions.
Pour toute le semaine, mot de passe: souffle
L’accès à zoom est gratuit pour vous.
Il y a ensuite le lien pour chaque rencontre dans le tableau ci-dessous.
Je vais bientôt mettre en place un moyen de paiement en ligne: vous pourrez ainsi soutenir ce que je propose si vous le souhaitez.
Les cours (et autres) de la semaine du 13/04/2020
| Lundi 13/04 19h30 | cours de yoga | j’y vais |
| mardi 14/04 14h30 | sieste nidra | j’y vais |
| mercredi 15/04, 10h30 | yoga enfants | me contacter |
| mercredi 15/04, 19h30 | cours de yoga | j’y vais |
| jeudi 16/04, 8h | méditation matinale | j’y vais |
| Jeudi 16/04, 18h30 | cours de yoga | j’y vais |
| vendredi 17/04, 10h | cours de yoga | J’y vais |
| vendredi 17/04, 14h | yoga prénatal | me contacter |
| Samedi 18/04, 9h | méditation matinale | j’y vais |
- Méditation matinale (20-30 min)
pour bien commencer la journée, en partant de comment vous vous sentez: souffle, visualisation, texte, poésie, selon mon inspiration matinale. - Yoga enfants 1h. Cours pensé pour les enfants qui viennent au cours habituellement le mercredi ou qui ont déjà participé à mes cours ou atelier (dans un premier temps). Comme en vrai, on commencera par la météo intérieure des doudous parce que je me demande bien comment ils vont vos doudous avec cette histoire de confinement! Puis on fera des postures avec les cartes et on finira avec la relaxation où, comme d’habitude, vous me donnerez les mots que vous voulez voir apparaitre dans l’histoire.
- Sieste yoganidra. 20 min de sieste guidée en direct, un petit temps pour vous, pour faire une pause de milieu de journée. Un petit point aussi pour savoir comment vous allez.
- Yoga prénatal
Sur inscription. Me contacter directement au préalable, et je vous donne l’accès en message privé.
Vos retours me sont précieux pour savoir si ça vous va, n’hésitez pas à m’envoyer un petit message! Bonne semaine à vous!
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