Contenus audio: Yoga nidra

Sur cette page, vous trouverez des enregistrements audio de yoga nidra.

Yoga nidra veut littéralement dire “yoga du sommeil”, et c’est un véritable trésor!
C’est un état de repos profond, où on revient à soi, dans lequel on est guidé, tout en étant allongé confortablement. Dans cet état-là, les visualisations guidées aident le corps à se reposer et à se régénérer, pendant que le mental se dépose et que le coeur peut s’ouvrir.
Je me forme pour le yoga nidra avec Uma Dinsmore-Tuli, qui est spécialiste sur le sujet en Grande Bretagne et dans le monde anglophone (Total Yoga Nidra). Ma pratique de conteuse m’aide énormément pour guider les yoga nidra, pour trouver les bons mots, les bonnes images.
Les enregistrements sont réalisés en direct, dans les cours ou ateliers que je donne, afin de conserver la vivacité et la créativité du moment. Mon intention est de vous offrir un espace de repos et en même temps de connexion à soi.
Vous pouvez écouter les enregistrements en cliquant sur la flèche blanche ou alors télécharger les fichiers en cliquant sur le bouton en-dessous.
Bonne écoute, bon repos, bon voyage!


Depuis le début du confinement en mars, je rajoute régulièrement des vidéos ou relaxations audio sur la page
“Garder le cap”.



Vague du souffle

Yoganidra: Vague du souffle et les cinq sens. Voyage a travers le corps et le souffle pour s’apaiser profondément. Durée 15 min.

Vague du souffle et les cinq sens


L’arbre

Yoganidra: L’arbre. Une invitation au voyage pour venir jusqu’à un arbre et se reposer. Durée: 27 min

L’arbre


Relaxation enfants

Le poisson magique. Durée: 11 min
Au pied d’une cascade, un poisson vous invite à le rejoindre dans l’eau.
Illustration: Khoa Le

Le poisson magique

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