Pour cette semaine, certains cours auront lieu dans mon jardin et d’autres en ligne, sur zoom. Le facteur météo entre en jeu! et la météo à partir de mercredi parait incertaine. Les cours de mercredi et jeudi soir auront donc lieu en ligne.
Si le temps le permet, on se retrouve vendredi à 12h30 dans mon jardin, tout est indiqué dans le tableau ci-dessous. J’espère que c’est suffisamment clair. En cas de doute, appelez-moi!
Tous les temps en ligne se déroulent sur zoom, en visioconférence. Si vous souhaitez discuter un peu avant et après, je suis sur place dans la salle virtuelle 5-10 min avant et je reste aussi à la fin, jusqu’à ce que tout le monde soit parti. Je garde mon téléphone à portée en début de cours, envoyez moi un sms ou appelez-moi en cas de problème de connexion.
Pour pouvoir accéder aux rencontres zoom, vous devez télécharger sur votre ordinateur ou votre téléphone l’application zoom: vous pouvez faire ça ici.
L’accès à zoom est gratuit pour vous.
| Lundi 19h30 | cours de yoga | dans mon jardin |
| Mardi 14h | Groupe parole mamans-bébés | lien sur demande |
| mercredi 9h | cours de yoga | dans mon jardin |
| mercredi 10h30 | Yoga & Danse enfants | jardin de Séverine |
| mercredi 20h | cours de yoga | j’y vais |
| jeudi 14h30 | sieste nidra en ligne | j’y vais |
| jeudi 18h30 | cours de yoga | j’y vais |
| vendredi 12h30 | cours de yoga | dans mon jardin |
| vendredi 14h30 | yoga prénatal en ligne | lien sur demande |
| samedi 9h, 45min | Réveil corporel et méditation | en ligne |
- Réveil corporel et méditation (45 min)
pour bien commencer la journée, réveiller le corps en douceur, délier les articulations, prendre conscience du corps, du souffle et du mouvement et se laisser être guidé dans une méditation: souffle, visualisation, texte, poésie, selon mon inspiration matinale. - Yoga & Danse enfants (1 heure). Cours pensé pour les enfants qui viennent au cours habituellement le mercredi matin. Comme en vrai, on commencera par la météo intérieure des doudous parce que je me demande bien comment ils vont vos doudous avec cette histoire de confinement! Puis on fera des postures avec les cartes et on finira avec la relaxation où, comme d’habitude, vous me donnerez les mots que vous voulez voir apparaitre dans l’histoire. Séverine nous a rejoint, nous coanimons a présent les séances pour encore plus de créativité.
- Sieste yoganidra. (20-30 min) de sieste guidée en direct, un petit temps pour vous, comme une bulle de tranquillité, pour faire une pause au milieu de la journée.
- Yoga prénatal (1h30)
On commence par un temps d’échange puis on poursuit avec un travail corporel et de respiration, avec des infos pratique sur la grossesse, les changements hormonaux, physiologiques, comment le souffle peut aider lors de l’accouchement, anticiper la suite. Sur inscription. Me contacter directement au préalable, et je vous donne l’accès en message privé. - Cercle de parole avec Anne Buffard pour mamans avec des bébés pendant ce confinement et après. Ce groupe a été précieux pendant le confinement, pour soutenir, échanger, partager. Lien sur demande.
Vos retours me sont précieux pour savoir si ça vous va, n’hésitez pas à m’envoyer un petit message! Bonne semaine à vous
Si ces temps vous sont bénéfiques et que vous souhaitez soutenir ce que je propose, vous avez la possibilité de faire un don, via HelloAsso.
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